Вебинар Мастер класс
Транзактный анализ. Драйверы.
Как держать стресс под контролем и уберечь себя от эмоционального выгорания
On-line/off line мастеркласс - 2 часа
Индивидуальные ловушки стресса. Диагностика индивидуальных особенностей поведения в стрессе
- Эмоциональное выгорание – что это? Физиологические и психологические критерии эмоционального истощения на работе. Нейрофизиология стресса
- У каждого человека своя история стресса: то, что вызывает эмоциональное напряжение у одного – безобидно для другого.
- «Драйвер» - неосознанный индивидуальный способ справиться с тревогой и напряжением. Транзактный анализ как осознание механизмов индивидуального развития стресса
- Пять драйверов, основанных на индивидуальных особенностях психики. Как «Драйвер» блокирует мышление и приводит к эмоциональному затоплению. Что мы чувствуем, когда мышление сужено. Как мы не можем полноценно думать, находясь под эмоциональным напряжения. Как включается привычное поведение, которое не помогает
- Блиц-диагностика: «Мой ведущий Драйвер в стрессе»
Тест: «Мой ведущий драйвер». Индивидуальная картина развития стрессового состояния. Групповая интерпретация результатов теста.
- «Что делать?». Актуализация мышления. Выбор эффективного поведения и подходящей стратегии справиться с трудностями. Осознанный контроль над индивидуальными драйверами в стрессе: «что делать именно мне».
- Профилактика эмоционального выгорания в напряженной рабочей нагрузке.
