расписание

Основы психологической помощи себе и другим в ситуации острого стресса

На вебинаре отвечаем на вопросы:

  1. Атака на психику. Как сохранить психическое здоровье?
  2. Как помочь человеку в приступе паники?
  3. Как поддерживать себя, и других, если ты не можешь изменить внешние условия?
  4. Как останавливать эскалацию тревоги и накручивание себя?
  5. Что говорить детям?
  6. Как быть, если близкий человек стал «врагом»?
  7. Как действовать руководителю, если в команде разногласия?
  8. Как вести дела с иностранными партнерами?

Для кого: сотрудники; руководители, HR менеджеры

Продолжительность: — 1,5 часа

Формат: Online


Содержание:


  • Причины возникновения острого стресса. Три ключевые, «витальные» потребности психики. Стимулы. Признание. Структура. Разрушительное воздействие внешнего мира на ключевые основы психологического благополучия.
  • Избыточность стимулов. Неспособность нервной системы обработать информацию. Нарушение сна, функциональные расстройства организма как признак «перегрева» нервной системы. Что делать; как себе помочь.
  • Негативное признание. Как жить во враждебно-настроенном окружении. «Поглаживания» - психологический термин и инструмент. Пять практических правил «поглаживаний» для стабилизации эмоционального состояния.
  • Разрушенная структура. Нарастание тревоги и паники при отсутствии структуры. Как создать структуру работы и жизни в ситуациях неопределенности и паники. Как структурировать себя. Как помочь детям. Как помочь сотрудникам
  • Рекомендации ВОЗ: как помочь себе в тревоге и панике. 5 способов «на каждый день» для нормализации тревоги
  • Кризисная психологическая помощь другому. Помощь при панической атаке – алгоритм действий. Помощь человеку, пережившему психологическую травму. Что стоит делать. Чего делать нельзя.
  • Серия Q&A.

оставить заявку прямо сейчас