Как помочь себе и команде в ситуации неопределенности, тревоги и стресса
На вебинаре отвечаем на вопросы:
Атака на психику. Как сохранить психическое здоровье?
Как помочь человеку в приступе паники?
Как поддерживать себя, и других, если ты не можешь изменить внешние условия?
Как останавливать эскалацию тревоги и накручивание себя?
Что говорить детям?
Как быть, если близкий человек стал «врагом»?
Как действовать руководителю, если в команде разногласия?
Как вести дела с иностранными партнерами?
Для кого: сотрудники; руководители, HR менеджеры
Продолжительность: — 1,5 часа
Формат: Online
Содержание:
Причины возникновения острого стресса. Три ключевые, «витальные» потребности психики. Стимулы. Признание. Структура. Разрушительное воздействие внешнего мира на ключевые основы психологического благополучия.
Избыточность стимулов. Неспособность нервной системы обработать информацию. Нарушение сна, функциональные расстройства организма как признак «перегрева» нервной системы. Что делать; как себе помочь.
Негативное признание. Как жить во враждебно-настроенном окружении. «Поглаживания» - психологический термин и инструмент. Пять практических правил «поглаживаний» для стабилизации эмоционального состояния.
Разрушенная структура. Нарастание тревоги и паники при отсутствии структуры. Как создать структуру работы и жизни в ситуациях неопределенности и паники. Как структурировать себя. Как помочь детям. Как помочь сотрудникам
Рекомендации ВОЗ: как помочь себе в тревоге и панике. 5 способов «на каждый день» для нормализации тревоги
Кризисная психологическая помощь другому. Помощь при панической атаке – алгоритм действий. Помощь человеку, пережившему психологическую травму. Что стоит делать. Чего делать нельзя.
